La nutrition joue un rôle central dans notre bien-être quotidien, et les spécialistes s’accordent à dire qu’un bon départ commence dès le petit-déjeuner. De plus en plus de nutritionnistes recommandent la consommation de fruits frais dès le matin, à jeun, pour maximiser leurs bienfaits sur l’organisme.

Riches en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants, les fruits comme la pomme, la banane, la papaye ou encore les agrumes contribuent à stimuler le système immunitaire, à améliorer la digestion et à fournir une énergie naturelle. « Manger un fruit à jeun permet une absorption rapide des nutriments, sans interférence d’autres aliments », explique une diététicienne interrogée par notre rédaction.

Certains fruits, comme l’ananas ou la pastèque, ont également des propriétés détoxifiantes. D’autres, comme les baies, sont reconnus pour leur action protectrice contre le vieillissement cellulaire.

Les professionnels recommandent toutefois d’éviter les fruits trop acides en cas de troubles digestifs et de privilégier des produits frais, de saison et bien lavés.